The five principles of Yoga

Marcos Welsh
Nov 27, 2019
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The five principles of Yoga

1- Proper Exercise ; Asanas help increase the movement in the joints, stretching the muscles and connective tissues, releasing physical and emotional tensions. The internal organs and endocrine system are deeply massaged. The circulatory system is stimulated as well as the central nervous system. The benefits are huge.

2-Proper Breathing ; Pranayama or control of the breath, helps regulate the breath and increases the amount of oxygen in the blood helping to have a calmed and focused mind as well as increasing the energy leves in the body. Correct breathing can help with depression and anxiety.

3-Proper Diet ; You are what you eat! In the Yoga tradition food is used as medicine. Eating fresh foods influences the body and mind. Some of the eating habits in the ‘’Modern’’ world are bringing many of the common deseases these days.

4- Proper Relaxation ; this is a fundamental practice. Deep relaxation benefits our health directly. It energises body and mind and relaxes the nervous system with many health benefits.

5- Positive thinking and meditation ; being positive with our selves and others is very beneficial to our health. Being positive brings us peace, and through peace we can enter into deep introspection and meditation. Practicing regular meditation brings well being and peace in our lives and one can see the deep ingrained mental patterns we carry unconsciously and begin to transmute all the limiting belief systems we carry.

Los 5 principios del Yoga

1- Ejercicio adecuado; Las asanas ayudan a aumentar el movimiento en las articulaciones, estirando los músculos y los tejidos conectivos, liberando tensiones físicas y emocionales. Los órganos internos y el sistema endocrino están profundamente masajeados. Se estimula el sistema circulatorio, así como el sistema nervioso central. Los beneficios son enormes.

2-Respiración adecuada; Pranayama o control de la respiración, ayuda a regular la respiración y aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre ayudando a tener una mente calmada y enfocada, así como a aumentar los niveles de energía en el cuerpo. La respiración correcta puede ayudar con la depresión y la ansiedad.

3-Dieta adecuada ; ¡Usted es lo que come! En la tradición del yoga, la comida se usa como medicina. Comer alimentos frescos influye en el cuerpo y la mente. Algunos de los hábitos alimenticios en el mundo "moderno" están trayendo muchas de las enfermedades comunes en estos días.

4- Relajación adecuada Esta es una práctica fundamental. La relajación profunda beneficia nuestra salud directamente. Energiza el cuerpo y la mente y relaja el sistema nervioso con muchos beneficios para la salud.

5- Pensamiento positivo y meditación; Ser positivo con nosotros mismos y con los demás es muy beneficioso para nuestra salud. Ser positivo nos trae paz, y a través de la paz podemos entrar en una profunda introspección y meditación. Practicar la meditación regular trae bienestar y paz en nuestras vidas y uno puede ver los patrones mentales profundamente arraigados que llevamos inconscientemente y comenzar a transmutar todos los sistemas de creencias limitantes que llevamos.