Benefits of practicing Yoga

Benefits of practicing Yoga

The practice of Yoga helps to maintain the Homeostasis of the body functions. The word Homeostasis is derived from Greek meaning ‘’the same’’ It is the biological state of equilibrium of optimal functioning for the organism. According to the Yoga teachings the body is composed of the 5 elements; Earth, Water, Fire, Air and Ether or Space. By maintaining the 5 elements in balance one is in a state of health.

Emotions and mental negativity can unbalance the harmony of the body functions or elements. When one lives with a negative state of mind for a period of time, this can lead to poor choices in life such as starting bad habits like smoking, drinking, etc….

Some of the physical benefits are better blood circulation, a stronger heart, increases the amount of oxygen in the blood stream, helps the proper cell activity, its helps keep a balance between the sympathetic and parasympathetic nervous system, massages and stimulates proper function of the endocrine system, helps gain joint mobility, stretches the muscles and releases the connective tissues, and many more physical benefits that are easy to search online or in some nice books.

Mentally the benefits of practising Yoga are a decrease in depression, fear, anxiety, and increase in energy, a feeling good sensation, it helps to steady the mind and emotions, gain control over the thought process and empowers us to make healthy choices, among many other benefits.

Beneficios de la practica del Yoga

La práctica del yoga ayuda a mantener la homeostasis de las funciones del cuerpo. La palabra homeostasis se deriva del griego que significa "lo mismo". Es el estado biológico de equilibrio del funcionamiento óptimo para el organismo. De acuerdo con las enseñanzas de Yoga, el cuerpo está compuesto por los 5 elementos; Tierra, agua, fuego, aire y éter o espacio. Al mantener los 5 elementos en equilibrio, uno se encuentra en un estado de salud.

Las emociones y la negatividad mental pueden desequilibrar la armonía de las funciones o elementos del cuerpo. Cuando uno vive con un estado mental negativo durante un período de tiempo, esto puede conducir a malas elecciones en la vida, como comenzar malos hábitos como fumar, beber, etc.

Algunos de los beneficios físicos son una mejor circulación sanguínea, un corazón más fuerte, aumenta la cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo, ayuda a la actividad celular adecuada, ayuda a mantener un equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático, masajea y estimula la función adecuada del sistema endocrino, ayuda a ganar movilidad articular, estira los músculos y libera los tejidos conectivos, y muchos más beneficios físicos que son fáciles de buscar en línea o en algunos buenos libros.

Mentalmente, los beneficios de practicar Yoga son una disminución de la depresión, el miedo, la ansiedad y el aumento de la energía, una sensación de buena sensación, ayuda a estabilizar la mente y las emociones, a controlar el proceso de pensamiento y nos permite tomar decisiones saludables, entre Muchos otros beneficios.

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